bialko i bcaa

w DNT tez lykaj to wszystko, po treningu bcaa tez by sie przydalo, i carbo jak nie mozesz szybko wegli dostarczyc i po jakichs 15 min bialko... chyba ze mozesz odrazu cos zjesc albo w przeciagu pol h ja przed treningiem lykam ok 12 kapsow + stak kreatynowy + bcaa z glutamina w proszku :P Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2009-11-25 22:59:57

Myślę, że redukcji mam już dość, chciałbym zwiększyć obwody mięśni przy zachowaniu brzucha. Węgle planuję podciągnąć do 250-300g, tłuszcze do 90g. Dodatkowo wskoczy kreatyna oraz no xplode. Z tego co mi wiadomo węgle można przyjmować rano i okołotrenigowo, kiedy zatem dorzucić te 100g węgli. Oto mój plan proszę o ew. korekty: 07:30 Śniadanie: [...]

[...] nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak arginina,kreatyna,bialko,gainer mlode osoby nie wiedza czego moga sie spodziewac nie tyle po odzywkach co po sobie! raz pojdzie lepiej raz pojdzie gorzej raz nie zjedza nic - drugim razem [...]

BCAA efekt może odczujesz w regneracji, nie w ćwiczeniu więc placebo stawiam :D 2kg w 2 tygodnie to dobry wynik co ty chcesz więcej? Jak masz dobrą dietę to gainer/białko nie potrzebne. Z supli BCAA, witaminki i minerały, omega-3. Do tego dobry trening i dobra regeneracja

Krecik a jakie bcaa?? z olimpa bcaa mc czy moze activlab bcaa xtra? i bialko wpc ostrowia wystarczy? :p barto3130: no moj blad.. zle opisalem.. to nie byly w sumie cykle.. poprostu wzialem hmb revolution 300capsow i po tygodniu znowu 300. w sumie moze na placebo pojechalem... :P ale w tym jest 1g argininy to lekka pompa na tre byla.. moze dlatego [...]

aha, no trudno 40 min przed treningiem - kreatyna+CarbFuel + 20ml BCAA tutaj carbo bym nie dawal. chyba, ze to sa kosmetyczne sprawy typu do 20g podczas terningu przed treningiem aeronowym - 20ml BCAA ok. tylko, ze na 20ml bardzo malo jest w tym bcaa... szkoda ze to kupiles. po treningu - kreatyna+CarbFuel i jakieś 20 min po białko. jest ok

WZOREK przed treningiem czasem wrzucam kofeine jak jestem zbyt zmeczony po pracy a bcaa pije na treningu a zaraz po wrzucam białko z weglami(chyba wystarczy ??) , po weekendzie majowym wezme jakas kreatyne do suplementacji plus beta alanine :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-28 13:15:07

- Universal Creatine Micronized Powder 500g standardowo jak kazde mono DT 10g, DNT 5g - Hi Tec BCAA Powder 500g 10g przed silownia przed innymi wysilkami 10g rozpusc w wodzie i sobie popijaj - CarboNox 2kg po silowni porcja dodatkowo j/w z bcaa mozesz popijac - białko WPC 2250 wg brakow - Activlab Beta alanina 128 kaps 6g w DT, 3g w DNT - [...]

Generalnie należy tu rozgraniczyć białko od aminokwasów W BCAA masz zhydrolizowane aminy - gotowe do adaptacji przez organizm Białko ogranizm sam musi przetrawić i przystosować do adaptacji - to musi nieco potrwać i dlatego białko nie jest tak skuteczne jak hydrolizat ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

no i dobrze,ze jest - dla mnie niepotrzebne.. bialeczko po treningu z leucyna ew BCAA jest wystarczajaca opcja, przed BCAA ale samo bialko - z braku laku... gainier ma zastosowanie ew potreningowo.. to jedyne miejsce gdzie "jestem w stanie" to zaakceptowac u siebie... wszystko zalezy od podejscia Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 [...]

Witam , nazywam sie Kuba mam 20 lat pochodze z małej miejscowości Wałcz w Zachodniopomorskim sportami siłowymi zajmuje się 2 lata bardzo aktywnie ponieważ na siłownie chodzę od 4 do 5 razy w tygodniu ,ćwiczenie sprawia mi bardzo dużą przyjemność , marke Hi Tec znam bardzo dobrze nie raz sięgałem po suplementy tej firmy ponieważ cechuje ją [...]

Dlaczego ja? Jestem typowo piwnicznym szczurem jeśli chodzi o siłownię, początku miałem kiepskie starując z 58 kg przy wzroście 185 cm. Trenowałem także sztuki walki, a teraz prowadzę intensywne treningi łącząc crossfit, SW z siłownią, w wolne dni wrzucam interwały czy też kompleksy sztangowe. Mimo iż już dłuższy czas dbam w ten sposób o siebie, [...]

Dlaczego ja: Kulturystyka to moja pasja od 20lat.Trenowalem zapasy ale tyko ze wzgledu na to ze byl dostep do profesjonalnej silowni.Zajelo mi to 10lat przygody z zapasami po czym stwierdzilem ze czas zaczac juz trenowac pod kotem czysto kulturystycznym.I jestem szczesliwy.Forma coraz lepsza a w tym roku mam zyciowke.Planuje startowac w debiutach [...]

Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]

Dlaczego akurat Ja? Bardzo zależało by mi na wygraniu zestawu, niestety stać mnie tylko na dietę, odzywki waszej firmy były by znakomitym uzupełnieniem mojej diety i pomogły by mi w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Na każdym treningu jestem skupiony na ciężkiej pracy, niestety jak już wspomniałem przyszedł taki czas że brakuje mi dobrych [...]

Dlaczego ja ? Witam,mam na imię Damian,lat 21.Aktualnie przygotowuje sie do MPJ.Do wyjściowej formy jeszcze daleko ale myślę że dzięki suplom HI Teca bardzo bym sie zbliżył do finalnej formy.Trenuje 5 razy w tygodniu. Diete oczywiście trzymam ( B-2,5g/kg T-1g/kg WW-2,8g/kg ) Białko Whey C6-jeszcze nigdy nie jadłem waszego białka i chętnie bym [...]

[...] I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. BCAA dalbym tylko przed treningiem lub w trakcie jego trwania, nie wrzucal aminokwasow po treningowo, tam masz wtedy juz bialko Olimp Creatine Monohydrate Creapure OLIMP - Creatine Monohydrate Powder - 550g Który lepiej wziąć? A może z innej firmy? Chcę jak najlepszy produkt, cena nie gra roli, [...]

(trening siłowy + bieganie ) BCAA przed treningiem a po bieganiu białko w którym bcaa to dobry pomysł ? czy pasuje dołożyć jeszcze raz bcaa między treningiem a biegiem ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-07-29 12:36:33

fasoli w c.h.u.j nie no nie wiem wogole po co jem tyle supli izotonik+bialko+mono mysle ze beda na tym dobrze ciagnal bez BCAA i cudow

jestem na cyklu podobnym tyle, ze xplode, hp, ostrowia, bcaa od dzis tran no i jest ok na razie nie narzekam na czczo biore zwykle mono przed tren bcaa , xploda po hp, bcaa i bialko na razie jestem w 3 tyg i jest dobrze ;)